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Bem-estar

Veja como tornar a vida mais leve e feliz

Veja como tornar a vida mais leve e feliz

A vida anda frenética? Você não está conseguindo viver no momento presente? A ansiedade vem consumindo você?

Viver em ritmo acelerado é extremamente prejudicial para nossa saúde mental e física. Trazer leveza para sua vida é uma mudança de habito muito importante.

Que tal seguir algumas dicas e embarcar nessa jornada?

Tenha uma boa noite de sono
Para acordar bem, você precisa ter uma boa noite de sono. O descanso é muito importante para nosso corpo e mente. Então, desligue telas pelo menos uma hora antes de dormir. Crie um ambiente agradável, se curtir, use óleos essenciais relaxantes como o óleo essencial de lavanda, de cedro (Juniperus virginiana), de capim-limão (lemongrass), ylang-ylang ou erva-doce. Evite o botão soneca, pois ele confunde nosso relógio biológico, tornando assim mais difícil acordar bem.

SORRIA
O riso é uma vitamina que deve ser usada diariamente. O bom humor traz uma série de benefícios para sua vida,
como melhorar o sistema imunológico, reduz o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Alegre-se diariamente!

FRUSTRAÇÃO, FAZ PARTE!
Ficar frustrado faz parte da vida, por tanto, tenha uma boa dose de paciência consigo mesmo. O erro é uma das tentativas fundamentais para seguir em frente.

A VIDA É POSITIVA
Focar na negatividade é uma opção. Ficar reclamando diariamente não vai levar você a lugar nenhum. Tente não sintonizar isso. Faça mudanças no seu pensamento evitando assim o estresse desnecessário.

SAIA UM POUCO DO CELULAR
Tente criar horários específicos para usar o celular. Evite o uso do aparelho na hora das refeições e antes de dormir. Esteja presente e perto das pessoas que você ama – inclusive com você mesmo.

O essencial para ter uma vida mais leve é trazer pequenas alegrias para nossos dias e para o mundo.

Lucca Koch

Uso a minha espiritualidade para criar produtos confortáveis para você se conectar ao universo


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