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Bem-estar

Veja como criar um ritual matinal e ter uma manhã mais positiva

Veja como criar um ritual matinal e ter uma manhã mais positiva

Começar o dia de forma saudável, tranquila, positiva e serena vai refletir nos outros momentos do seu dia. Podemos sim criar uma rotina muito maravilhosa, mas ela precisa caber em nossas vidas. Por isso adicione atividades que possam fazer parte da sua manhã. O mais importante é trazer momentos que te tragam alegria e leveza.

Como diz Deepak Chopra, “quando corpo, mente e alma estão em harmonia, a felicidade é o resultado natural”.

Comece o dia com afirmações positivas:

Tenha pensamentos e afirmações positivas, reflita sobre o que quer, o que sente e encoraje-se a si própria.

Você já conhece nosso podcast semanal com afirmações positivas? Clique aqui e acompanhe no Spotify.

Beba água com limão:

Além de diurético, beber água com limão cria ainda um efeito de limpeza, ajudando o corpo a livrar-se de toxinas.

Tome um bom café da manhã:

Frutas devem estar sempre presentes na alimentação. Que tal começar o dia com panqueca de Banana com Aveia?

Medite:

A meditação pode acontecer tanto de manhã, como ao longo do dia, nos momentos em que precisar de uma pausa. Basta encontrar um lugar sossegado, fechar os olhos e respirar com calma, focando-se no “aqui e agora”.

Venha ver nossas meditações no Youtube. Clique aqui e assine nosso canal!

Luccah Koch

Eu sinto que OOM é uma extensão de mim mesmo!


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